Luisa Tries Sirtfood Diet | Sirtuin Diät Part I wie viel habe ich abgenommen??

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Praktische Tipps & Styling

Hallo Ihr lieben,
Hier einmal alle Informationen zur Sirtuin Diät von Goggins und Matten im Überblick außerdem habe ich euch ein paar Rezepte die ich gerne essen Hausgesucht. Falls ich etwas vergessen habe oder ihr noch fragen und Anregungen habt, schreibt es bitte in die kommentare oder eine DM an mich.

Das sind die 20 wichtigsten Sirt-Lebensmittel (Sirtuin Lebensmittel) :
• Buchweizen
• Chilischoten (Birds Eye Chili)
• Datteln (Sorte Medjoul)
• Erdbeeren
• Grünkohl
• Grüner Sellerie
• Grüner Tee
• Kaffee
• Kakao (pur, bzw. 85% Schokolade)
• Kapern
• Kurkuma (Gelbwurz)
• Liebstöckel
• Olivenöl (extra virgines)
• Petersilie (glatt)
• Radicchio
• Rotwein
• Rucola
• Soja
• Walnüsse
• Zwiebeln (rot)
Weitere Infos zum Konzept etc. findet ihr zum Beispiel auf:
www.severint.net/2016/08/20/die-sirtuin-diaet-von-goggins-und-matten-im-ueberblick/
Grüne Bohnen im Speckmantel:
Bohnen
Knoblauch
Pfeffer
Salz
Bacon
Olivenöl zum Anbraten.
Gambas mit Vollkornnudeln:
500g Frischer Blattspinat
1 Zwiebel
1 Hand voll Nudeln (gekocht)
2 Knoblauch Zehen
1 TL Gemüsebrühe
125 ML Wasser
200g Gambas
1 Pckt. Soja Cuisine
1 El Olivenöl
Muskat
Zwiebel in ringe schneiden & Dünsten, in einer Pfanne mit hohem Rand und dem Öl bei kleiner Flamme.
Die Gemüsebrühe mit dem Wasser hinzugeben, den Knoblauch pressen und beifügen.
Anschließend nach und nach den gewaschenen Spinat beigeben. Etwas warten, wenn der Spinat zusammengefallen ist die Gambas hinzufügen( geht auch mit Lachs)
Nun die Soja Cuisine hinzugeben, einige Minuten leicht köcheln lassen. Dann mit Pfeffer, Salz & Muskatnuss abschmecken, Spagetti untermischen und genießen :)

KOMMENTARE

  1. eva_2005_ *
    eva_2005_ *
    Vor year

    Wann kommt wieder ein Video

    1. Luisa Lashes
      Luisa Lashes
      Vor year

      Huhu, leider habe ich meinen DEpulse Kanal vorerst still gelegt ( weniger Zeit neuer Job etc.) deshalb denke ich das ich erst nach einem Jahr ein Resultate Video mache ☺️🙈

  2. Kristin D.
    Kristin D.
    Vor year

    Hast du durchgehalten?

    1. Luisa Lashes
      Luisa Lashes
      Vor year

      Huhu, leider habe ich meinen DEpulse Kanal vorerst still gelegt ( weniger Zeit neuer Job etc.) deshalb denke ich das ich erst nach einem Jahr ein Resultate Video mache ☺️🙈

  3. Stefanie B
    Stefanie B
    Vor year

    Mehr Rezepte bitte und Klapp es

    1. Luisa Lashes
      Luisa Lashes
      Vor year

      Huhu, leider habe ich meinen DEpulse Kanal vorerst still gelegt ( weniger Zeit neuer Job etc.) deshalb denke ich das ich erst nach einem Jahr ein Resultate Video mache ☺️🙈